ロカボダイエット

こんにちは、走る園長です。「ダイエット、また続かなかった…」そんな経験はありませんか？私も何度も同じ思いをしてきました。今は運動とロカボで体型を維持できている私ですが、ここに至るまでにはうまくいかなかった経験が何度もあります。今回は私自身が...

こんにちは、走る園長です。ダイエット中、こんな経験はありませんか？「おやつを我慢しなきゃ」と思えば思うほど食べたくなる。そして我慢の限界がきて、ドカ食いしてしまう…。私も以前はそうでした。今回は、甘いもの大好きな私が実践している間食・おやつ...

こんにちは、走る園長です。ダイエットには「運動派」と「食事制限派」がいます。実は私、その両方を片方ずつ試して、両方とも失敗しています（笑）。そしてたどり着いたのが「両方やる」という答えでした。今回は私の失敗体験をもとに、ランニングとロカボを...

こんにちは、走る園長です。前回は40代で痩せにくくなる理由をお話ししました。今回はその対策として私が7年間続けている**ロカボ（ゆるい糖質制限）**について詳しくお伝えします。実は私、最初は糖質制限で大失敗しているんです。その失敗談も含めて...

こんにちは、走る園長です。いきなりですが、私は食べることが大好きです。マラソンを趣味にしているのも「何も気にせず食べるために走っている」と言っても過言ではありません（笑）。そんな食いしん坊の私が、40代でどう体と向き合ってきたのか。今回は「...