こんにちは、走る園長です。
このブログで20本目となる今回は、私の今の目標と、それに向けたトレーニング計画についてお話しします。これまでの記事の集大成であり、これからの挑戦の宣言でもあります。
私の目標｜神戸マラソンでサブ3.5
私の目標は、2026年11月に行われる神戸マラソンでサブ3.5を達成することです。
（とはいえ、まずは抽選に当選しないといけないのですが…）
大阪マラソン、芦屋ハーフマラソンと悔しい思いを重ねてきました。その悔しさを全て神戸でぶつけるつもりで、日々トレーニングを積んでいます。
これまでの反省を活かしたトレーニング
これまでのレースで得た反省点を、すべてトレーニングに反映させています。
①ロング走の強化 42kmを走りきるスタミナをつけるため、ロング走を強化しています。距離への耐性を高めることが安定したレース運びにつながります。
②42kmを崩さないスピード管理 大阪マラソンでは序盤の焦りからペースを乱しました。その反省から、最後までペースを崩さないスピード管理を意識して練習しています。
③暑さへの適応力 芦屋ハーフでは予期せぬ暑さに苦しみました。予期せぬ暑さに対応できるよう、暑さへの適応力をつけることも意識しています。
④給水の徹底 喉が渇いていなくても給水を行う。芦屋での大きな反省点を、練習段階から習慣として身につけています。
これまでの全ての経験が、今のトレーニングに活きています。
去年の落選も必然だった
実は去年も神戸マラソンにエントリーしましたが、落選しました。
当時は残念な気持ちでしたが、今ではこう思っています。
「今年サブ3.5を達成するために、去年の落選は必然だった。」
去年の自分はまだサブ3.5を達成できる実力に達していませんでした。この1年でトレーニングを積み重ね、確実に成長してきました。今年こそ、その成果を神戸で発揮する番です。
神戸の街を楽しみながら
神戸マラソンは美しい街並みを走れる魅力的なレースです。
今年こそ神戸の街並みを楽しみながら、サブ3.5を達成する。それが私の目標であり、このブログを続ける大きなモチベーションのひとつです。
保険もしっかり（笑）
最後に少し正直な話を。
実は神戸マラソンの落選も考えて、10月25日の金沢マラソンにもエントリーしています（笑）。
どちらの舞台になっても、サブ3.5を達成する準備は万全にしておく。それが今の私のスタンスです。
まとめ｜そして、これからも
神戸マラソンに向けたトレーニング計画をまとめます。
- 目標は神戸マラソンでサブ3.5達成
- ロング走の強化でスタミナをつける
- 42kmを崩さないスピード管理を徹底
- 暑さへの適応と給水の習慣化
このブログ「40代パパの三刀流」も今回で20本目を迎えることができました。ここまで読んでくださった皆さん、本当にありがとうございます。
これからもランニングはもちろん、投資・ダイエット・子育てについても本音で発信していきます。同じように頑張る40代の仲間と一緒に成長していけたら嬉しいです。
一緒に走りましょう、増やしましょう、絞りましょう、そして子どもたちと成長しましょう。
これからもどうぞよろしくお願いします！
走る園長より
