はじめまして、走る園長です。
40代(47歳)、2人の娘のパパで、認定こども園の園長をしています。
83kgから、フルマラソンランナーへ
かつての私は体重83kg。腰痛で駅まで歩けなくなった日をきっかけに、ランニングとロカボ(ゆるやかな糖質制限)を始めました。約8か月で18kg減量して65kgに。今もリバウンドせず、体脂肪率9〜12%を保っています。
ランナーとしての記録
- フルマラソン自己ベスト:【3時間36分01秒(大阪マラソン)】
- ハーフマラソン:1時間34分54秒(芦屋、2026年4月)
- 目標:福知山マラソン(2026年11月22日)でサブ3.5、その先にサブ3
- 練習は週4〜5回。朝5時台に走り、仕事と子育てと両立しています
- シューズは練習内容に合わせて5足を使い分けています
このブログで書いていること
- ランニング:シューズやギアの実体験レビュー、大会のコースや準備、練習の記録
- ロカボダイエット:18kg減量の体験と、ランナーの食事(オートミールなど)
- 子育て・教育:保育の現場に10年以上いる園長として、そして一人のパパとして感じていること
すべて、自分で走って、食べて、使ってみた体験をもとに書いています。
まずはこちらの記事から
40代からでも、体は変えられるし、挑戦はできる。同世代のパパたちに、そう伝えたくてこのブログを書いています。
X(旧Twitter)でも、日々の練習を発信しています → @papa3tou
お問い合わせはこちらから。