ランニング 運動で足が臭い人へ｜親子で使える「爽香守 消臭パウダー」を試した正直レビュー
夏になると、走った後の靴のニオイ、気になりませんか?ランニングで汗をかくのは体だけではありません。当然、足も大量の汗をかきます。そしてそれは、私たちランナーだけの悩みではありません。私には娘が2人います。お子さんがいるご家庭ならよく分かると...
走る園長
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ランニング ランニングシューズは3足で使い分ける｜サブ3.5を目指す私のシューズローテーション
ランニングシューズ、1足で練習もレースも全部こなしていませんか?以前の私もそうでした。でも今は、練習の目的に合わせて3足を履き分けています。すると走りの質が変わり、シューズも長持ちするようになりました。今日は、サブ3.5(フルマラソン3時間...
ランニング ランニング中のスマホ・鍵どうする?手ぶらで走れるポケットパンツが便利すぎた
ランニングのとき、スマホや鍵、補給食をどうやって持ち運んでいますか?手に持って走るのは邪魔だし、かといって置き場所に困る。この「走るときの持ち物問題」に、地味に悩んでいるランナーは多いのではないでしょうか。私も、その一人でした。そんな悩みを...
ランニング ランニングで足にタコができる人へ。タビオの靴下に変えたら長年の悩みが消えた話
ランニングを始めた頃、私が唯一と言っていいほど悩まされたこと。それは、足の裏にタコができてしまうことでした。トレーニングを積めば積むほど、タコが次々にできていく。最初は気にならなかったのですが、走っているうちに痛みが出るようになり、やがて練...
ランニング LT走はやるべき?サブ3.5を目指す私が、今あえてLT走を優先しない理由
サブ3.5を目指して練習していると、一度は「LT走ってやった方がいいの?」と悩む瞬間があると思います。私自身、これまでLT走を取り入れてきて、その効果を強く実感してきました。でも今、あえてLT走を練習の中心には置いていません。矛盾しているよ...
ランニング ランニング中、何してる?私が骨伝導イヤホンで”ながら走り”する理由｜SHOKZ OpenRunレビュー
突然ですが、みなさんはランニング中、何をして過ごしていますか?無音で自分の呼吸や足音に集中する人、好きな音楽で気分を上げる人、いろいろだと思います。私はというと、完全に「ながら派」です。走る時間を、そのままインプットの時間にしています。今日...
ランニング 金沢も神戸も落選…それでも私が11月に走る理由｜福知山マラソンにエントリーしました
多くのランナーは、マラソン大会への参加をモチベーションに、日々のトレーニングを積み重ねているのではないでしょうか。私もその一人です。目当ての大会で「完走するぞ」「サブ3.5を達成するぞ」という思いを胸に、暑い日も雨の日も風の日も、淡々と走り...
ランニング 夏のランニング、ペースはどう落とすべき?｜タイムが落ちて当然な理由と正しい走り方
「夏になってから、急にペースが落ちた」「同じように走っているはずなのに、やたらきつい」毎年この季節、こんなふうに落ち込んでいませんか?実は私も、夏は毎年ペースとの戦いです。でも、ある考え方を知ってから、夏のランニングがぐっと楽になりました。...
ランニング 仕事が忙しくても週5でランニングを続ける方法｜47歳・園長ランナーの時間術
「走りたいけど時間がない」「気づけば1週間、一度も走れていない」こんな悩み、ありませんか？少し前までは、私も同じでした。でも今は、認定こども園の園長としてフルタイムで働きながら、週5回走り続けています。今日は、その時間の作り方をお話しします...
子育て・教育 走る園長が読んでよかった育児書5選【保育のプロが厳選】
こんにちは、走る園長です。私は幼児教育を10年以上学び、保育の現場で子どもたちと関わってきました。今回は、そんな私が実際に読んで「これはよかった!」と感じた育児書を5冊ご紹介します。専門的な難しい本ではなく、子育て中のパパ・ママが読んで役に...