ランニング LT走とは何か【心拍数を使ったペース管理の方法】
こんにちは、走る園長です。「LT走って何？」「どのくらいのペースで走ればいいの？」今回はサブ3.5を目指す上で最も重要なトレーニングのひとつ、LT走について詳しく解説します。LT走とは何かLT走の「LT」とは**乳酸閾値（Lactate T...
ランニング ランニング ASICSシューズ4足を比較【走る園長が全部履いた本音】
こんにちは、走る園長です。これまでの記事でASICSのシューズを4足個別にレビューしてきました。今回はその4足を一気に比較します。「結局どれが自分に合っているの？」という方にぜひ読んでいただきたい記事です。走る園長の4足ラインナップ現在私が...
ランニング サブ3.5を目指す40代のトレーニング週間スケジュール
こんにちは、走る園長です。「どんな練習をすればサブ3.5に近づけるの？」今回は私が実際に行っているトレーニングの週間スケジュールを公開します。40代でフルマラソンサブ3.5を目指している方の参考になれば嬉しいです。トレーニングの基本的な考え...
ランニング ランニングシューズの寿命と替え時【何kmで交換すべきか】
こんにちは、走る園長です。突然ですが、今履いているランニングシューズの走行距離を把握していますか？実はランニングシューズには寿命があります。見た目はまだきれいでも、クッション性が落ちて足や膝にダメージを与え続けているケースが多いです。シュー...
ランニング Adidas EVO SLレビュー【ASICSユーザーが2足買った理由】
こんにちは、走る園長です。今回は私が愛用しているAdidas EVO SLをレビューします。普段はASICSのシューズを中心に使っている私が、このシューズだけは2足購入しました。 それだけの理由があります。ASICSユーザーがAdidasを...
ランニング ASICS Metaspeed Edgeレビュー【レースシューズの本音】
こんにちは、走る園長です。今回は私のレース用シューズASICS Metaspeed Edgeをレビューします。ただし、このレビューは少し特別です。失敗談も含めて正直にお伝えします。このシューズを選んだ理由私は現在4足のシューズを使い分けてい...
ランニング ASICS Super Blast 3レビュー【ロング走用シューズの本音】
こんにちは、走る園長です。今回は私がロング走で愛用しているASICS Super Blast 3をレビューします。このシューズ、買うまでにちょっとした葛藤がありました（笑）。その話も含めて正直にお伝えします。このシューズとの出会いSuper...
ランニング ASICS Sonic Blastレビュー【ポイント練習用シューズの本音】
こんにちは、走る園長です。今回は私がポイント練習で愛用しているASICS Sonic Blastをレビューします。実はこのシューズ、購入する予定は全くありませんでした。セール中に見かけて衝動買いしたのですが、これが大正解でした。このシューズ...
ランニング ASICS Novablast5レビュー【ジョグ用シューズの本音】
こんにちは、走る園長です。今回は私が普段のジョグで愛用しているASICS Novablast5をレビューします。結論から言います。このシューズ、本当に気持ちいいです。購入してから履く頻度がどんどん増えています。その理由を詳しくお伝えします。...
ランニング 40代が最初に買うべきランニングシューズの選び方
こんにちは、走る園長です。ランニングを始めるにあたって、最初に必ずやってほしいことがあります。それは正しいシューズ選びです。私は現在3足のシューズを使い分けています。レース用・練習用・ジョグ用とそれぞれ役割が違います。しかし最初からそろえる...