ランニング ランニングシューズの臭い対策｜いろいろ試して一番続いた方法【体験談】
走った後の靴のニオイ、気になりますよね。ランニングを続けていると、避けて通れない悩みの一つです。いろいろな対策がありますが、私がたどり着いた結論は少し変わっています。それは、「一番効く対策」より「一番続けられる対策」を選ぶこと。今日は、その...
ランニング ロカボダイエット オートミールがまずい人へ｜18kg痩せた元・挫折者の続けられる食べ方
健康にいいと聞いて始めてみたけど、正直まずい——。オートミールに、そんな印象を持っていませんか?実は、私もそうでした。でも今では、5年以上にわたって、365日のうち350日は朝食にオートミールを食べています。今日は、数えきれない失敗の末にた...
ロカボダイエット 走る人のロカボ｜糖質を抜きすぎると失速する。私が学んだ食事のバランス
ロカボ(ゆるやかな糖質制限)で18kg痩せて、走れる体を手に入れた私。詳しくは別の記事に書きましたが、体重をコントロールできるようになり、体は軽くなって、ランニングにも良い影響を実感していました。ところが、あるとき壁にぶつかりました。今日は...
ランニング 夏のランニングにあると便利な小物3選｜日焼け・摩擦対策の実用アイテム
ランニングを始めると、シューズやウェアには自然と気を使うようになります。でも、意外と後回しになりがちなのが「小物」です。実はこの小物こそ、走りの快適さを大きく左右します。今日は、私が実際に使っていて「これはあってよかった」と感じている3つの...
ランニング 運動で足が臭い人へ｜親子で使える「爽香守 消臭パウダー」を試した正直レビュー
夏になると、走った後の靴のニオイ、気になりませんか?ランニングで汗をかくのは体だけではありません。当然、足も大量の汗をかきます。そしてそれは、私たちランナーだけの悩みではありません。私には娘が2人います。お子さんがいるご家庭ならよく分かると...
ランニング ランニングシューズは3足で使い分ける｜サブ3.5を目指す私のシューズローテーション
ランニングシューズ、1足で練習もレースも全部こなしていませんか?以前の私もそうでした。でも今は、練習の目的に合わせて3足を履き分けています。すると走りの質が変わり、シューズも長持ちするようになりました。今日は、サブ3.5(フルマラソン3時間...
ランニング ランニング中のスマホ・鍵どうする?手ぶらで走れるポケットパンツが便利すぎた
ランニングのとき、スマホや鍵、補給食をどうやって持ち運んでいますか?手に持って走るのは邪魔だし、かといって置き場所に困る。この「走るときの持ち物問題」に、地味に悩んでいるランナーは多いのではないでしょうか。私も、その一人でした。そんな悩みを...
ランニング ランニングで足にタコができる人へ。タビオの靴下に変えたら長年の悩みが消えた話
ランニングを始めた頃、私が唯一と言っていいほど悩まされたこと。それは、足の裏にタコができてしまうことでした。トレーニングを積めば積むほど、タコが次々にできていく。最初は気にならなかったのですが、走っているうちに痛みが出るようになり、やがて練...
ランニング LT走はやるべき?サブ3.5を目指す私が、今あえてLT走を優先しない理由
サブ3.5を目指して練習していると、一度は「LT走ってやった方がいいの?」と悩む瞬間があると思います。私自身、これまでLT走を取り入れてきて、その効果を強く実感してきました。でも今、あえてLT走を練習の中心には置いていません。矛盾しているよ...
ランニング ランニング中、何してる?私が骨伝導イヤホンで”ながら走り”する理由｜SHOKZ OpenRunレビュー
突然ですが、みなさんはランニング中、何をして過ごしていますか?無音で自分の呼吸や足音に集中する人、好きな音楽で気分を上げる人、いろいろだと思います。私はというと、完全に「ながら派」です。走る時間を、そのままインプットの時間にしています。今日...